バストアップの方法と大胸筋
バストアップしたいなら、大胸筋を鍛えることです。
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バストは、９割の脂肪組織と１割の乳腺組織から成っており、そのバストの重みを支えているのが大胸筋。
大胸筋はバスト上部の筋肉で、この筋肉が衰えてしまうと張りがなくなったり、下垂したり、形が悪くなったりしてしまうのです。
と同時に、大胸筋と連動している腹筋や二の腕の筋肉もたるんできてしまいます。
大胸筋がしっかりと機能していれば、バストを持ち上げ、豊かで張りのあるバストに保てますし、また腹筋や二の腕の筋肉も引き締まるのです。
バストの小さい人のみならず、大きい人も大胸筋は重要なものです。
特にバストの大きい人は、年齢とともにバストが下垂しやすいので、大胸筋を鍛えることで下垂を防ぎましょう。
大胸筋は、体操やエクササイズである程度鍛えられ、バストアップの方法として大胸筋を鍛えるさまざまな運動が考え出されています。
腕立て伏せは大胸筋を鍛えられますし、ダンベルなど重たいものをもって腕を屈伸する運動もバストアップに効果的でしょう。
ただし大胸筋を鍛えすぎると、筋肉が硬くなってしまうので注意してください。
大胸筋の血行をよくする大胸筋マッサージもバストアップの方法のひとつで、お風呂上りなど体が温まった時に行うと効果的です。
近年では美容外科での豊胸手術の技術が進歩し、大胸筋を鍛える代わりに大胸筋の下にシリコンを挿入する方法もあります。
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